Расцвет на м. Октябрьское поле
Удобства
Вода
Душ
Не нужна обувь
Возраст 14+
Возраст 16+
15 баллов
О студии
Мастерская - это особенное пространство, где создается здоровье как комплексное состояние. Занятия в Мастерской позволят вам улучшить самочувствие, избавиться от зажимов и болей, стать более жизнерадостным и энергичным, развить гибкость и выносливость тела, приобрести силу организма и укрепить здоровье и иммунитет. В мастерской Расцвет вас ждет авторский дизайн, теплая и уютная атмосфера, большой зал для групповых занятий, малый зал для мини-групп, большие окна и высокие потолки 5 метров, система вентиляции и кондиционирования.
Примечание
Все занятия проводятся босиком или в носках.
Расписание на
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Хатха-йога - это нижняя ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству.
Йога поможет проявить естественную красоту вашего тела: подарит красивый мышечный рельеф, прямую осанку, подтянутый живот, крепкие ягодицы и сильные бёдра.
Если вы хотите изменить не только свой внешний вид, но и разобраться в себе, вам обязательно поможет хатха-йога.
Вы обретете внутреннюю гармонию, принятие себя и мира, спокойствие.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
08:00 - 09:00
15 баллов
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
15 баллов
Ост. мест: 5
20:00 - 21:15
15 баллов
Ост. мест: 5
Супер Стронг
Full Body
Информация о виде занятия
Супер Стронг - силовое занятие, направленное на поочерёдную проработку всех основных групп мышц с использованием веса собственного тела и дополнительного оборудования. Это занятие, позволяющее тренировать все физические качества тела: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость. С помощью занятия Супер Стронг можно добиться красивого рельефа мышц, уменьшения жировой прослойки и снижения веса.
14:30 - 15:30
15 баллов
Ост. мест: 10
Стретчинг
Стретчинг
Информация о виде занятия
Комплекс физических упражнений, поз для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развитие подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц. Стретчинг - это возможность избавиться от болей в спине, предупреждение и профилактика заболевания суставов, защемления седалищного нерва. Занятия направлены на повышение двигательной активности, улучшение подвижности суставов, восстановление способности двигаться при травмах и заболеваниях.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
15:30 - 16:30
15 баллов
Ост. мест: 5
Табата (Силовая интервальная тренировка)
Интервальные и круговые
Информация о виде занятия
Силовая интервальная тренировка по принципу системы Табата. Уникальность этой системы - в сочетании интервалов работы и отдыха, 20 секунд работаем, 10 - отдыхаем. Преимущества данной практики:
- Быстро приводит тело в форму, формирует мышцы, убирает жировые отложения на животе и лепит красивые упругие ягодицы;
- Повышает общую выносливость
- Занимает всего 20 минут от общей тренировки - интенсивной нагрузки.
В ходе тренировки задействованы все мышцы тела. Одновременно нагружаются и тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная система.
19:00 - 20:00
15 баллов
Ост. мест: 5
Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз (МФР)
Информация о виде занятия
Миофасциальный релиз (МФР) - комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питания мышц и фасций. Занятия направлены на расслабление фасций глубоких мышц, улучшение кровообращения и питание тканей, снятие воспаления, а также повышение мобильности и гибкости суставов.
21:00 - 22:00
15 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
