Ваш город:  Москва и Московская обл.

Выбрать город

REBOOT LESNAYA

Тренировки в формате Bootcamp – одно из самых популярных в настоящее время направлений интервального тренинга за рубежом по системе HIIT-Bootcamp.

Главное преимущество тренировок состоит в том, что за время часовой тренировки потратить в 3 раза больше калорий, чем на обычной пробежке, и в 2 раза — чем после силовых упражнений в зале. Это происходит из-за чередования кардио нагрузки и силового тренинга.

В REBOOT представлены уникальные беговые дорожки TechnoGym Skillrun - это единственная дорожка, которая позволяет тренироваться в таких уникальных режимах, как имитация бега с парашютом и толкание саней, дорожка способна изменять скорость до 30км/ч и наклон до 25 градусов.

Часовая тренировка делится на несколько раундов: после кардио-раунда на дорожках в зоне TREADMILL (5-8 минут) тренер дает команду переместиться на степы в зону FLOOR и начинается силовая тренировка (5-8 минут) с гантелями, медболами и амортизаторами, после этого снова повторяется цикл на беговой дорожке. 1 такая тренировка по эффективности равноценна 3 часам работы в зале. 

Примечание

На первое занятие приходить минимум за 15 минут до начала тренировки для проведения инструктажа.

Расписание на

FULLBODY STRENGTH - силовая тренировка на всё тело

Интервальные и круговые
12:30 - 13:20
На это занятие закончились места
17 баллов
Мест нет
18:25 - 19:15
Нина
17 баллов
Ост. мест: 2

MFR FULL BODY - миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз (МФР)
13:30 - 14:20
Руслан
17 баллов
Ост. мест: 2

LOWER STRENGTH - силовая тренировка на нижнюю часть тела

Интервальные и круговые
17:20 - 18:10
Нина
17 баллов
Ост. мест: 3

STICK MOBILITY - функциональная тренировка с гибкими стиками

Full Body
17:30 - 18:20
Артем
17 баллов
Ост. мест: 2

REBOOT YOGA

Хатха йога
Информация о виде занятия Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
18:30 - 19:30
Диана
17 баллов
Ост. мест: 2

TRX FULLBODY

TRX
Информация о виде занятия Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса. Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
19:30 - 20:20
Нина
17 баллов
Ост. мест: 2
В избранное
г. Москва и Московская обл., 4-й Лесной переулок, 4
Белорусская (Замоскворецкая линия)
Белорусская (Кольцевая линия)
Тверской
Запись возможна за 1 час

Установите приложение и получите занятие бесплатно

Получите бесплатное занятие в приложении