5 Элемент на м. Выставочная
Удобства
Вода
Душ
10 баллов
О студии
Самый оснащённый, атмосферный и комфортный зал в Москва СИТИ. Здесь всегда царит дух мотивации и спорта. Панорамные окна и высокие потолки, никаких очередей на тренажеры, много воздуха и света.
Примечание
На сайкл необходимо брать свои кроссовки.
Расписание на
Тренажерный зал
Тренажерный зал
07:00 - 10:00
10 баллов
Ост. мест: 10
08:00 - 11:00
10 баллов
Ост. мест: 9
09:00 - 12:00
10 баллов
Ост. мест: 10
10:00 - 13:00
10 баллов
Ост. мест: 10
11:00 - 14:00
10 баллов
Ост. мест: 10
12:00 - 15:00
10 баллов
Ост. мест: 10
13:00 - 16:00
10 баллов
Ост. мест: 10
14:00 - 17:00
10 баллов
Ост. мест: 10
15:00 - 18:00
10 баллов
Ост. мест: 10
Еще варианты
Pilates
Пилатес мат
07:45 - 08:45
10 баллов
Ост. мест: 5
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
13:30 - 14:30
10 баллов
Ост. мест: 9
18:30 - 19:25
10 баллов
Ост. мест: 10
Functional
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
18:30 - 19:25
10 баллов
Ост. мест: 10
Бокс
Бокс
19:00 - 21:00
10 баллов
Ост. мест: 5
Stretch
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
19:30 - 20:30
10 баллов
Ост. мест: 5
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
19:30 - 20:25
10 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва и Московская обл., Пресненская наб., 2
Выставочная
Деловой центр
Международная
Пресненский
Запись возможна за 1 час
