Назад ко всем курсам
Программа включает 3 тренировки в неделю длительностью 40-60 минут (Upper body, ABS and Butt, Full body). Таким образом, каждая группа мышц получает достаточную нагрузку для роста и время для восстановления.
Что вас ожидает на тренировках MUV:
4 харизматичных тренера.
Отдельные занятия на верх тела, пресс и ягодицы, а также full body.
Сочетание силовых и интенсивных кардио-элементов.
Упражнения с экипировкой (гантели, скакалка).
Бонус: тренировка на растяжку.
Если вы ищете интенсивные тренировки на все тело, рассмотрите наши курсы MUV vol. 1 и MUV vol. 2. Скрыть
MUV vol.3 Домашний памп: тренировки для рельефных мышц
MUV vol. 3 – это месячная программа комплексных тренировок на все тело с акцентом на отдельные группы мышц. Она подойдет людям, которые хотят проработать фигуру и нарастить мышцы, занимаясь дома.
Программа включает 3 тренировки в неделю длительностью 40-60 минут (Upper body, ABS and Butt, Full b
...
Подробнее
MUV vol. 3 – это месячная программа комплексных тренировок на все тело с акцентом на отдельные группы мышц. Она подойдет людям, которые хотят проработать фигуру и нарастить мышцы, занимаясь дома.Программа включает 3 тренировки в неделю длительностью 40-60 минут (Upper body, ABS and Butt, Full body). Таким образом, каждая группа мышц получает достаточную нагрузку для роста и время для восстановления.
Что вас ожидает на тренировках MUV:
4 харизматичных тренера.
Отдельные занятия на верх тела, пресс и ягодицы, а также full body.
Сочетание силовых и интенсивных кардио-элементов.
Упражнения с экипировкой (гантели, скакалка).
Бонус: тренировка на растяжку.
Если вы ищете интенсивные тренировки на все тело, рассмотрите наши курсы MUV vol. 1 и MUV vol. 2. Скрыть
Инструктор
Тренеры MUV
Занятия
1
В этой программе мы тренируемся 3 раза в неделю:
1 тренировка в неделю Upper Body (верх спины, грудные мышцы, плечи, руки)
1 тренировка ABS and Butt (ягодицы, ноги, пресс)
1 силовая на всё тело.
Сегодня тренировка на верх тела, и для нее нужны гантели.
1 тренировка в неделю Upper Body (верх спины, грудные мышцы, плечи, руки)
1 тренировка ABS and Butt (ягодицы, ноги, пресс)
1 силовая на всё тело.
Сегодня тренировка на верх тела, и для нее нужны гантели.
2
Сегодня займемся прокачкой ягодиц, ног и пресса.
Приготовь скакалку и гантели!
Приготовь скакалку и гантели!
3
Третья тренировка недели - интенсивн на все группы мышц. Для занятия нужна скакалка и гантели. А в конце тебя ждет блок AMRAP на выносливость (нужно сделать максимум раундов за 12 минут).
4
Пришло время вновь загрузить верх тела (не забудь гантели).
5
нам нужны свежие силы, поэтому призываем Руслана. Он покажет, как прокачать нихз тела и пресс. Так что без лишних слов - начинаем!
P.S. Нужны гантели
P.S. Нужны гантели
6
Full Body тренировка с Антоном. Для занятия нужны гантели и скакалка. Будем жарить не по-детски!
Бонус в конце - комплекс EMOM, чтобы окончательно забить все мышцы.
Бонус в конце - комплекс EMOM, чтобы окончательно забить все мышцы.
7
Бонусная тренировка!
Наконец-то можно немного расслабиться. Ты и твои мышцы хорошо потрудились, теперь пришло время восстановления.
Стрейчинг с Настей - отличный способ растянуть мышцы, насытить их кислородом и обеспечить гибкость суставов.
Наконец-то можно немного расслабиться. Ты и твои мышцы хорошо потрудились, теперь пришло время восстановления.
Стрейчинг с Настей - отличный способ растянуть мышцы, насытить их кислородом и обеспечить гибкость суставов.
8
Продолжаем? В этот раз мощная тренировка на верх тела с Сергеем!
P.S. Нужны гантели
P.S. Нужны гантели
9
Прокачиваем ноги, ягодицы и пресс с Адель. Для максимального эффекта можно использовать фитнес-резинки.
10
Интенсивная гибридная тренировка на все тело. Приготовь гантели!
11
Начинается последняя неделя нашей интенсивной программы. Но это не повод расслабляться!
Сегодня тренируем верх тела с Юлей. Готовь гантели, кроссовки и погнали!
Сегодня тренируем верх тела с Юлей. Готовь гантели, кроссовки и погнали!
13
Сергей уже приготовил свою full body тренировку и готов начать. Ждем только тебя!
