Назад к курсу
Урок №6 Связка на полу (5 мин)
Сложность
Начальный
Интенсивность
1
Переходим в партер.
За предыдущие пять уроков вы наверняка усвоили несколько важных моментов: спина должна быть ровная, шея длинная, плечи расправлены, а ноги «включены». Возьмите все это с собой на шестое занятие и активно применяйте.
В положении сидя на полу с прямыми ногами, вытянутыми вперед вместе, сразу станет понятно, как у вас обстоят дела с растяжкой. Если вы легко сидите с прямыми ногами и идеально ровной спиной, то это уже очень хорошо. Если в таком положении вам дискомфортно – ноги в коленях согнуты, а спина круглая, то рекомендуем заняться растяжкой.
Этот урок несложный – тяните носочки, втягивайте живот и вообще делайте все так, как будто вы только что проснулись и сладко потягиваетесь.
А вот когда в начале урока будете вместе с Катей вспоминать небольшую связку, построенную на руках (ту самую, которую вы учили еще на первом занятии и на каждом следующем повторяли), обратите внимание на ноги. Не забывайте, что вы танцуете – это значит, постарайтесь расслабиться и получать удовольствие.
Совет, которому стоит следовать в танце всегда: делайте все немного утрированно и не бойтесь переигрывать. Подойдите к процессу обучения с юмором и самоиронией, и вы почувствуете результаты очень скоро!
За предыдущие пять уроков вы наверняка усвоили несколько важных моментов: спина должна быть ровная, шея длинная, плечи расправлены, а ноги «включены». Возьмите все это с собой на шестое занятие и активно применяйте.
В положении сидя на полу с прямыми ногами, вытянутыми вперед вместе, сразу станет понятно, как у вас обстоят дела с растяжкой. Если вы легко сидите с прямыми ногами и идеально ровной спиной, то это уже очень хорошо. Если в таком положении вам дискомфортно – ноги в коленях согнуты, а спина круглая, то рекомендуем заняться растяжкой.
Этот урок несложный – тяните носочки, втягивайте живот и вообще делайте все так, как будто вы только что проснулись и сладко потягиваетесь.
А вот когда в начале урока будете вместе с Катей вспоминать небольшую связку, построенную на руках (ту самую, которую вы учили еще на первом занятии и на каждом следующем повторяли), обратите внимание на ноги. Не забывайте, что вы танцуете – это значит, постарайтесь расслабиться и получать удовольствие.
Совет, которому стоит следовать в танце всегда: делайте все немного утрированно и не бойтесь переигрывать. Подойдите к процессу обучения с юмором и самоиронией, и вы почувствуете результаты очень скоро!
