Назад к курсу
Урок №4 Связка с плечами (подвижный плечевой пояс) — универсальное движение, которое нужно уметь делать всем (4 мин)
Сложность
Начальный
Интенсивность
1
Крайне важное занятие.
У кого-то эти движения получатся почти сразу и сами по себе, а кому-то придется потратить на их освоение некоторое время. И в первом, и во втором случае важно вот что – включите это занятие в ваш ежедневный танцевальный рацион, и тогда очень скоро вы почувствуете невообразимые перемены в своем теле. Не торопитесь. Это именно тот случай, про который можно сказать: «Тише едешь – дальше будешь». От одного положения корпуса в другое сначала пройдите по точкам. Сделайте это много раз и, что еще более важно, – медленно. Превратите эти движения в привычку.
Как только движения станут легкими и вы будете делать все это по наитию, все равно не спешите переходить к быстрому исполнению. На следующем этапе поработайте над амплитудой. Избегайте резких движений – вращения должны выглядеть красиво и происходить как по маслу.
Если вы в течение дня много времени проводите в положении сидя, то смело делайте эти движения два раза в час по восемь оборотов в каждую сторону. Это станет прекрасной разминкой!
У кого-то эти движения получатся почти сразу и сами по себе, а кому-то придется потратить на их освоение некоторое время. И в первом, и во втором случае важно вот что – включите это занятие в ваш ежедневный танцевальный рацион, и тогда очень скоро вы почувствуете невообразимые перемены в своем теле. Не торопитесь. Это именно тот случай, про который можно сказать: «Тише едешь – дальше будешь». От одного положения корпуса в другое сначала пройдите по точкам. Сделайте это много раз и, что еще более важно, – медленно. Превратите эти движения в привычку.
Как только движения станут легкими и вы будете делать все это по наитию, все равно не спешите переходить к быстрому исполнению. На следующем этапе поработайте над амплитудой. Избегайте резких движений – вращения должны выглядеть красиво и происходить как по маслу.
Если вы в течение дня много времени проводите в положении сидя, то смело делайте эти движения два раза в час по восемь оборотов в каждую сторону. Это станет прекрасной разминкой!
