Назад к курсу
Урок №2 Связка с руками (4 мин)
Сложность
Начальный
Интенсивность
1
Урок, который легко трансформируется из занятия для начинающих в занятие для продвинутого уровня.
Итак, на первый взгляд ничего сложного: необходимо запомнить последовательность рук и делать вместе с преподавателем. Но это только на первый взгляд.
Теперь давайте не просто сядем, а вытянем позвоночник и будем сильно-сильно тянуться макушкой головы вверх и в это же время плечи с силой направлять вниз. Ноги в это время должны стоять на полупальцах. Если вы сильно отрываете пятки от пола – то непременно почувствуете, что, несмотря на то что ноги находятся в статике, они работают, и это очень важно.
Обратите внимание на кисти рук. Только плавные, изящные движения.
Если вы справились со всеми этими движениями, тогда пробуйте все это станцевать с опозданием одной руки на один счет. Это серьезный вызов нашему мозгу. Когда вы попробуете эту танцевальную головоломку, старайтесь не потерять качество исполнения движений руками и следите за лицом: все должно выполняться легко, красиво и ненавязчиво. Дерзайте!
Итак, на первый взгляд ничего сложного: необходимо запомнить последовательность рук и делать вместе с преподавателем. Но это только на первый взгляд.
Теперь давайте не просто сядем, а вытянем позвоночник и будем сильно-сильно тянуться макушкой головы вверх и в это же время плечи с силой направлять вниз. Ноги в это время должны стоять на полупальцах. Если вы сильно отрываете пятки от пола – то непременно почувствуете, что, несмотря на то что ноги находятся в статике, они работают, и это очень важно.
Обратите внимание на кисти рук. Только плавные, изящные движения.
Если вы справились со всеми этими движениями, тогда пробуйте все это станцевать с опозданием одной руки на один счет. Это серьезный вызов нашему мозгу. Когда вы попробуете эту танцевальную головоломку, старайтесь не потерять качество исполнения движений руками и следите за лицом: все должно выполняться легко, красиво и ненавязчиво. Дерзайте!
